Nordic Walking - nowe zajęcia w ZPK

Szczegóły

Opublikowano: czwartek, 30, marzec 2017 07:13

Już w poniedziałek ruszamy z nowymi zajęciami w #ZespolePlacówekKultury. Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W zajęciach może uczestniczyć każdy – bez względu na wiek.

Dlaczego warto ?
• rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
• łatwość wchodzenia na wzgórza,
• spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
• zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
• redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
• odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.